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レッスンの中で食生活のお話が出ました。食をおろそかにしないって、毎日のことだし、ちょっとした努力が必要。アラ環に入った母としては、そのちょっとした努力をして、自分の体を大事にしてあげたいところです。まだまだ長生きしないと。それも健康で長生きできるのが理想。
もちろん、自分の心も大事にしてあげたいし、魂の思いも大事にしたい♪
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ちょっとした努力といえば、10月から運動再開しています（さぼりがち…ではなくさぼっていました～。この夏は暑かった…）
自宅で夜、テレビにつなげた Switchのフィットネスランナーで運動
有酸素運動と筋トレ、全身バランスよく動かせます。画面すみっこにいるお手本のほうを見て運動する私。（メイン画面あんまり見ていない…） じわっと汗をかいて筋肉にきいているかんじ。今は毎日ではなく週２～３回。もう少し増やしたいけど、ぼちぼち。
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あさひ
シャッター音で起き上がって
そのままとまっちゃった
あさひは時々、顔をあげたまま眠ってます
